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滑前應該注意的事項

日期:2015-11-24    來自:吉林少成哥休閑娛樂中心   作者:Admin

 準備活動能提高中樞神經系統的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液循環,增加關節及韌帶的柔韌性和活動范圍,做了準備活動后再滑,一般不易摔倒。

 穿著衣物既要保暖,又要利索一些。這樣便于活動,有條件的可戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用。氣候特別冷時,要戴手套和耳罩。練習完后要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。

 出發前最好帶一些必備藥品,同時了解一些急救常識。可準備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關節,可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等,能緩解疼痛腫脹。

 初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況,要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況,根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地形,雪場設施的分布位置,出事獲救情況,并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。

 此外,雖然雪地比較松軟,但一般的滑雪場地都是由高向低處滑,沖擊力很大,一旦出現意外,造成的傷害會非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈,千萬不能立即起身走動,應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重,應撥打急救電話,尋求專業救助。

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